一人食的备餐逻辑是“一锅出”：主食、蛋白与蔬菜同锅料理，省时且营养均衡。周末花两小时做一周的备餐分装，工作日晚上就能十分钟开饭。
餐具与桌布的仪式感被低估了——哪怕只是换一只喜欢的碗，吃饭的心情都会不同。好好吃饭，是独居生活里最便宜的幸福。
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